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Formations Apnée

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11 mai 2019
La décompression pour tous - Plongée

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Apnea Academy  »  Formation Apnée AA2



Cours d'apnée de perfectionnent pour améliorer vos techniques de palmage, de respiration avant l'apnée et vos techniques de compensation pour atteindre de plus grandes profondeurs.

 Le cours comprend au total 10 soirées et 4 sorties de perfectionnement à la «profondeur». Chaque soirée est organisée avec une partie en salle pour les cours théoriques, technique de respiration ainsi que de relaxation et une séance en piscine pour mettre en pratique les techniques apprises.

Le brevet Apnea Academy est reconnu dans le monde entier et vous permettra de pratiquer l’apnée en piscine, en profondeur et en milieu naturel comme en fosse, dans le respect des règles de sécurité.

Le contenu du cours :

 -5 classes de théorie Perfectionnement des techniques du palmages, introduction à la dynamique sans palmes (brasse), relaxation mentale et physique, renforcement du buddy system. La préparation et l’adaptation du corps à l’apnée.

 - 1 classe de Pranayama (Yoga): Découverte et utilisation du diaphragme, techniques de Pranayama

- 10 heures d’exercices en piscine : Apprentissage des techniques de base de ventilation, de palmage, de relaxation dans l’eau pour l’apnée dynamique et statique.

- 4 sessions «Profondeur»: 2 sorties en extérieure en fosse ou en carrière en été: Perfectionnement à la profondeur; équipement, techniques de base pour la compensation, le poids constant et l’immersion libre, sécurité et relaxation. Fosse de plongée (20m) ou directement en milieu naturel; lacs, carrières, méditerranée..

Performances finalesStatique 2’30”, Dynamique palmes 55m, Brasse 35m, Profondeur -15m relax et réaliser une distance de 10 à 15m à -5m de profondeur

Prérequis

Avoir un niveau 1 Apnea Academy ou équivalent.

 

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