Découverte de l'Apnée le vendredi 30 janvier 2026

Après une présentation des spécificités de l’apnée, nous aurons accès à la piscine pour une séance de relaxation suivi de la première séance de la formation Freediver qui comprend des exercices d’aquacité et d’apnée. 😊

Quand: vendredi 30 janvier 2026

Où : Piscine de Bruxelles (Neder Over Hembeek)

Horaire: 19h15h à 22h00

Infos et inscriptions: info@diving-scuba-marine.com

Ensuite, tu pourras t’inscrire à la formation Freediver PADI qui t’apprendra les techniques pour pratiquer l’apnée en piscine et en profondeur et t’amènera à lâcher prise pour devenir un.e apnéiste sportif.ve.

• Apprendre les techniques fondamentales de l’apnée (statique, dynamique, poids constant).
• Développer la maîtrise de la respiration et de la relaxation pour prolonger vos performances sous l’eau.
• Renforcer la sécurité en milieu aquatique grâce à des protocoles adaptés.
• Améliorer votre condition physique et mentale pour repousser vos limites en toute sérénité.

Quelques mots sur les bienfaits de l'apnée:

L’apnée n’est pas seulement une discipline sportive spectaculaire, c’est aussi une expérience transformative, tant sur le plan physique que mental. Voici ce que cette pratique peut vous apporter en tant que débutant :

 Maîtrise de la Respiration et de la Relaxation

L’apnée vous apprendra à contrôler votre souffle, à ralentir votre rythme cardiaque et à optimiser chaque inspiration. Cette maîtrise favorise la relaxation et réduit le stress. Des compétences précieuses dans la vie quotidienne.

Amélioration de la Confiance en Soi

En apprenant à repousser vos limites en toute sécurité, vous développerez une confiance en vos capacités. Chaque nouvelle progression, même minime, renforce l’estime de soi.

Connexion Corps-Esprit

L’apnée invite à une meilleure écoute de son corps. Vous apprendrez à reconnaître vos signaux internes, à gérer vos sensations et à rester à l’écoute de vos besoins. C’est un véritable exercice de pleine conscience.

Développement de la Concentration

Pour réussir à retenir son souffle plus longtemps, il faut être concentré et totalement dans l’instant présent. Cette capacité à focaliser son attention peut être transférée à d’autres domaines de votre vie.

Renforcement Physique Doux

Bien que non traumatisante, l’apnée sollicite de nombreux muscles et améliore la capacité pulmonaire. C’est un excellent moyen de travailler sa forme physique sans impact sur les articulations.

Sensation de Liberté

Se mouvoir sous l’eau en silence, sans équipement lourd, procure une sensation unique de liberté et de légèreté. Vous découvrirez un nouveau monde, où le temps semble suspendu.

Prise de Conscience de la Sécurité

Dès le début, l’accent est mis sur la sécurité : apprendre à connaître ses limites, à gérer les risques et à pratiquer avec prudence. Cela vous donnera des bases solides pour progresser sereinement.

En tant que débutant, l’apnée vous ouvrira les portes d’un univers fascinant où chaque respiration compte et où chaque seconde sous l’eau devient une aventure intérieure. Une expérience unique pour mieux vous connaître et vous recentrer !