Formation Apnée combinée "débutant à avancé" PADI

Pour qui ?

• Débutants disposant déjà de bonnes aptitudes souhaitant acquérir les techniques d’apnée en toute sécurité et atteindre les performances d’apnéistes avancés.
• Apnéistes intermédiaires souhaitant progresser
• Sportifs cherchant à optimiser leur respiration et leur endurance. 

Contenu de la formation :

• Théorie : principes physiologiques de l’apnée, gestion de l’oxygène et du CO₂,matériel et techniques, relaxation et sécurité.
• Pratique en piscine : exercices de respiration, apnée statique et 

• Sorties en fosse chauffée ou en milieu naturel : immersion en milieu naturel, mise en application des techniques apprises. Apnée en profondeur : 10M et 20M.
• Sécurité : sauvetage, gestion des risques et des éventuelles

Encadrement :

Vous serez guidé(e) par des instructeurs certifiés et passionnés, disposant d’une grande expérience dans la pratique de l’apnée sportive.

Pourquoi choisir cette formation ?

• Développer ses capacités à un niveau avancé en une seule formation.
• Un cadre sécurisant et bienveillant
• Des méthodes pédagogiques performantes adaptées à tous
• La possibilité de rejoindre une communauté d’apnéistes partageant les mêmes passions.

 Plongez dans cette aventure unique et découvrez une nouvelle façon de vous reconnecter à vous-même et à l’océan !

Détail du cours Freediver + Advanced Freediver PADI:

• Applications E-learning PADI pour apprendre la théorie sur smartphone, tablette ou
• 12 heures de sessions « PRATIQUES » réparties en 6 séances en piscine et 3 séances à sec :
  • 1h de techniques respiratoires et de stretching
  • 2h de pratique de la relaxation et d’exercices de relaxation mentale.
  • 1 h d’apprentissage des techniques de base de la compensation
  • 4 h de pratique de l’apnée dynamique
  • 2h de pratique de l’apnée statique
• 4 sessions « Profondeur» + 1 en cas de rattrapage
• Accès pendant 3 mois aux entraînements dynamiques et statiques en piscine dès la fin de la formation en piscine.

 Prérequis :

• Avoir 15 ans
• Savoir bien nager
• Disposer d'une bonne aquacité

Performances principales à atteindre :

Niveau avancé:

• 2minutes 30 secondes en statique
• 50M en dynamique bipalmes
• Profondeur 20M en poids constant

Calendrier des séances :

• La formation débute le mercredi 11 mars.
• Une ou 2 séances de rattrapage seront prévues pour les élèves qui n’ont pas pu assister aux séances.
• Quatre séances en profondeur sont planifiées ainsi qu’une séance de présentations de sujets essentiels en présentiel et une séance de respiration (PranaYama) et de relaxation physique et mental (Mental training).

Les sessions en piscine ont lieu le mercredi à la piscine de Waterloo pour les séances d’apnée dynamique et le vendredi à la piscine des Bains de Bruxelles à Neder Over Hembeek.

Les sessions de stretching, de relaxation et de respiration auront lieu avant les mises à l’eau et lors d’une séance à sec.

Les sessions en profondeur ont lieu, en principe, en fosse à Némo33 / Bruxelles ou dans un endroit permettant l’apnée en profondeur.

Prix: 655 €*/ acompte 355€

Inclus :

• L ’application E-learning FReediver et Advanced Freediver
• La formation et le suivi par des instructeurs disposant d’une expérience confirmée de plusieurs années en apnée.
• L’assurance DAN pendant la durée de la formation.
• La mise à disposition du matériel suivant : masque, tubas, palmes, ceinture d’apnée et lest nécessaires pour les sessions en piscine et en Combinaison shorty pour les séances en piscine.
• Les entrées piscines (hors fosses et milieu naturel).
• La certification PADI FREEDIVER et ADAVANCED FREEDIVER reconnues dans le monde entier
• Un abonnement de 3 mois d’entraînement dynamique et statique en

* Le prix comprend tout ce qui est repris ci-dessus à l’exception des entrées dans les fosses et les milieux naturels.

Détails et calendrier du programme sur demande.

Inscriptions :  L’inscription s’effectue en ligne ici  

 et par le virement d’un acompte de 355 Euros sur le compte: 

JTR sa  IBAN : BE73 3101 4393 5760    BIC : BBRUBEBB

Avec la communication NOM, PRENOM - FORMATION ADV et Freediver 03/2026